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ミニ☆アスリートトレーニング

昨夜は、ミニアスリートが篠原先生のレッスンを受けました!
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まずはバランスを取りながら、意識を置く場所、どこに効かすか、何のためにやるのか、効果のあらわれるところなど、色々と細かく優し教えてくれます。・・・熊が子供たちを襲ってるわけではありませんからご安心を(*´Д`)
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片足スクワットからランジ
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地面でできるようになったら、バランスのとりにくい板の上でやってみよう!
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今までやったことを意識してパンチに活かしてみよう!
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ほら!今までと違うでしょ( *´艸`)

さっ地味ですけど、大事なことをやってみましょう!
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体幹トレーニングは自重なので毎日しても負担はかかりにくいので、ニーハイやドッグは10~20秒、腹筋も10~20回でいいので続けてやりまっしょう(∩´∀`)∩

体幹やった後の片足立ちやつま先立ちは楽に立てましたね。目をつぶってもバランスよく立ててます。
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あっ篠原先生に指チュゥされてる~(笑)
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照れてる!(笑)











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