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水分補給

こんにちは(*^▽^*)
週末は天気も良く、皆様いかがお過ごしでしたか?
本日もいいお天気で何よりなんですが、5月なのに気温が30度超え!室内にいる方も、のどが渇く前に・こまめに水分補給をお願いします(^O^)/
    ★一回に200ml 程度を噛むように飲んでみてください
      がぶ飲みはだめよ~ダメダメ(*`艸´)ウシシシ
    ★常温か5~15℃に冷やした物が最適です
      飲み物の温度が持つ目的は、身体内に溜まった熱を放散
      させること(冷たすぎると胃腸の働きを低下させます)
    ★利尿作用のあるコーヒー・紅茶を飲まれる方はその倍の水
      を摂るように心掛けてくださいね~

001_201605231415476a2.jpgと、ランニングに出かけていた拳四朗が「暑かった~」と帰ってきて水分補給して、
夕方からの練習の為走って帰っていきました(笑)005.jpg

マシンエリアではビルダーとトレーニーがトレーニング中
ビルダー夫妻も8月の大会に向けて頑張ってはります!(^^)!007.jpg
006.jpg

ボディビルの大会も熱くなりますよ~ぜひ会場に足を運んでみてくださいね(〃艸〃)ムフッ
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