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ヨガとピラティスの違いとは?BMBボクシングジム

こんにちは(^^)

BMBジムのおすすめレッスンのご紹介!!

毎週金曜日のレッスンのひとつに
「ビューティーピラティス」があります。

年齢や性別問わず人気のレッスンです。
一日体験(お1人様1,000円)でも参加可能ですので、BMBジムフロントまでお越しください♪

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ところで!?
みなさんは、ピラティスがどういうものか知っていますか?

多くの方が「ヨガを簡単にしたようなもの」というイメージではないでしょうか?

実はピラティスとヨガは”精神と身体を同時に鍛えることができる”という点は同じですが、根本的なものが違うようです。

姿勢がよくなり、ボディラインが整う
と人気に火がついたピラティスは、もともとはダイエット目的のエクササイズではなく、第一次世界大戦で負傷した兵士たちのために考案されたリハビリ運動だったそうです。

インド発祥のヨガの動きを参考にしたためにヨガに似た動きがありますが、
ヨガは呼吸が重要!呼吸とストレッチに重点をおきながら、筋肉を強化するのが特徴。
ピラティスは正しい骨の配列・骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整えるのが特徴です。

ピラティスやヨガは短期間での劇的な効果を期待するものではありません。
継続することによって、徐々になりたい自分に近づいていくことができるエクササイズです♪
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